Já pensou em perder peso sem sentir fome? Emagrecer de forma saudável e sem riscos à saúde? Ou você é daquelas pessoas que acreditam que fazer uma dieta qualquer que viu na internet é a solução dos problemas? Cuidado! Isso pode ser o início de uma série de complicações.

Muitas pessoas quando decidem emagrecer não se preocupam com as atitudes radicais que tomam, afinal, o que importa é a estética e voltar a vestir aquela calça tão desejada. Algumas simplesmente acham que conseguem emagrecer sozinhas e não entendem que realizar um plano alimentar com um especialista é fundamental para manter a saúde durante o processo de perda de peso.

Quando escolhemos emagrecer corretamente não devemos está preocupados apenas com a perca de peso isoladamente, mas com a gordura corporal, aumento de massa magra, hidratação, vitaminas e minerais. A gordura corporal está associada a obesidade, uma enfermidade que traz consigo implicações desde sua existência. Portanto, a sua saúde deve está em primeiro lugar e com o nutricionista você pode construir novos hábitos e realizar o exame de bioimpedância, que permite uma avaliação geral da sua composição corporal. Com essa técnica consegue-se distinguir e quantificar os principais componentes do organismo humano, principalmente os músculos e o tecido adiposo. Essa avaliação é fundamental para uma análise completa do estado nutricional! Além disso, esta prática norteia as modificações que serão sugeridas no planejamento dietético e ainda serão uma base para o monitoramento das modificações corporais. Ainda no sentido de avaliação da composição corporal, quantifica-se a gordura visceral, que é um importante indicativo para avaliar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.

Quer saber a sua gordura abdominal? E a quantidade de gordura corporal? Seus músculos estão dentro da faixa de normalidade ou você precisa impulsiona-lo a crescer?

Consulte um nutricionista e faça o exame de bioimpedância.

Por  MELVA KAROLLYNE: Nutricionista, Especialista em MBA em Gestão de UAN, Gastronomia e Empreendedorismo em Negócios de Alimentação.